정의

드디어 7화까지 왔구나 이제 조금만 더 있으면 파리를 떠나 아를로 이동한다. 사실 파리에 더 있을껄 이라는 생각이 들기도 하지만 그래도 여러가지로 둘러보면 좋으니까 말이다. 이번화는 사진이 유난히 많으니 주의하도록! 오늘의 계획은 셰인트 샤펠 대성당과 셰익스 피어 컴퍼니이다. 애초에 그렇게 계획을 빠듯하게 짜지 않아서 하루에 할 것들이 그리 많지 않았다. 널널해서 좋기도 했고, 중간중간에 더 많은 곳을 갈 수 있어서 오히려 좋았던 것 같다. 먼저 세인트 샤펠 대성당으로 향했다. 위치는 저번에 한번 가보았던 노트르담 대성당 쪽에 있었고, 가볍게 찾아갈 수 있었다. 역은 Cite역에서 내리면된다!! 세인트 샤펠 대성당은 안에 들어가면 성경을 스테인드 글라스로 만들어서 창애 넣어둔 것이라고 한다. 처음 들어가..

여행 2022. 9. 14. 01:12

사실 전 글에서 마지마에 바터무슈에서 찍은 에펠탑 야경사진을 올리려고 했는데 깜빡했다. 그러니 이번에 보고 시작하겠다. 어제 새벽 3시인가 4시에 자서 굉장히 피곤한 상태에서 기상했다. 4시간은 잤나?? 그리고 어제 이야기하면서 오늘 같은 민박에서 묵고있는 분이랑 모네의 정원(지베르니)에 들르기로 했다. 그렇게 준비를 다하고, 나오기만을 기다리고 있었는데, 어이쿠 늦잠을 자셨단다. 여성분이기도 하고 준비시간이 오래걸릴 것을 감안해 그냥 여유럽게 기다리기로 했다. 그 분도 나를 생각해서 굉장히 빠른 속도로 나오셨던 것 같다. (화장이 떳지만 따로 말하지는 않았다) 지베르니는 생각보다 멀었다.(그러니 시간표를 잘 확인하고 가기를) 숙소에서 역2개를 지나 Saint-Lazare역에서 TER을 타면된다. 하지만..

여행 2022. 9. 14. 00:01

먼저 이 글은 지극히 개인적이기 때문에 어느정도 사람마다 개인차가 있음을 알려드리고 시작할께요. ​ 저는 24세 남자고 운동을 그래도 4년정도해서 덩치 있고 키는 그래도 180이상정도로 큰편입니다. 여기저기 돌아다니면서 소매치기 당할 수 없는 몸이다 라는 이야기를 많이 들었고, 소매치기 걱정은 전혀 하지않고 다녔습니다. 여기저기 약간 아랍쪽 사람(특정 사람들을 비하할 의도는 아닙니다..ㅎㅎ)들로 보이는 사람들이 구걸이나 구매를 요구하는 행위를 하긴해도, 조금 관심을 보이고 거절을 잘 못하는 사람들에게 다가와서 더욱 강하게 나가는 편이고, 그냥 한번 눈길주고 안한다고 하고 지나가버리면 거의 대부분 포기하는 편입니다.(물론 악질은 있는 편이죠) 특히 파리 에펠탑가면 심한편이고, 몽마르뜨 언덕은 지하철을 몽마..

여행/프랑스 2022. 9. 13. 18:04

당신은 어디 운동을 좋아하는가? 등? 가슴? 팔? 어깨? 나는 등을 굉장히 좋아한다. 남자는 등이다.(하체일 수도 있다.) 여자도 등이다.(둔근일 수도 있다) 할머니 할아버지 아이 어린 남녀노소 할 것 없이 등이 최고다. 그러면 등을 운동할 때 가장 먼저 했었던 운동이 무엇이었나? 나는 랫풀다운과 시티드 로우였다. 가장 기본적이지만 그렇게 쉽지만은 않은 랫풀다운 오늘한번 알아보도록 하겠다. 랫풀다운의 주동근은 당연하게도 광배근이다. 여러가지 대원근, 이두근, 승모근 등이 협응근으로 들어가지만 주동근은 광배다. 길항근은 대흉근이다. 광배근의 작용은 팔을 바깥쪽으로 돌리는 동작, 팔을 위에서 아래로 아래에서 뒤쪽으로 뺴는 동작, 팔을 몸통으로 붙이는 동작 이 세동작에서 광배근은 수축한다. **당연히 이 세동..

헬스정보들 2022. 9. 13. 17:51

몸을 만들고 싶다면 가장먼저 알아야할 정보가 점진적 과부화이다. 점진적 과부화란 헬스의 가장 근본적이고 기본적인 규칙이며, 모든 운동에 이것을 적용시키며 운동해야 한다. 적용의 분야는 어디에나 적용된다. 근력은 물론, 지구력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 가동성 등 모든 분야에 들어가고, 세트수, 횟수, 쉬는시간 등을 조정해 근육이나 관절 등에 과부화를 주어 위에 말한 것들을 성장시켜 나가는 것이다. 하지만 인간의 욕심은 언제나 이것을 초월해서 10키로 20키로씩 늘리려고할 것이다. 당연히 자세가 뒤틀리고, 부상을 초래하니 그렇게 좋은 방법은 아니다. 또한 원래부터 몸무게가 조금 나가는 사람은 몸을 지탱하기 위해서 자동적으로 몸의 근육이 생기는데 이러한 사람의 경우 초반에 빠르게 무게를 올리고 후반부..

헬스정보들 2022. 9. 13. 16:55

파리를 가면 꼭 갔으면 하는 곳이 3가지가 있다. 일단 에펠탑, 바터무슈 그리고 하나는 아직 안정했다. 뭐 그만큼 파리여행에 필수적이라고 봐도 된다. 각종 미술관들은 호불호가 갈리고, 보는데도 굉장히 오래걸리며, 미술의 소양이 어느정도 있고 지식이 있는 사람들이 즐기기 좋은 곳이고, 베르사유는 차 없으면 둘러보는데 한참걸리고, 판테온은 이탈리아가 근본이고, 좋은 곳으로는 위에 두개하고, 디즈니랜드하고 모네의 정원정도? 그만큼 좋았다는 것 아니겠나? 바터무슈는 파리 센강을 통해서 파리를 보여주는 유람선으로 여유와 즐거움의 도시인 파리를 한눈에 보여준다. 센강 강치에서 걸터앉아 술을 마시고 이야기하는 사람들, 음악을 틀어놓고 춤을 추는 사람들, 그리고 지는 노을과 화려한 야경까지 한눈에 관람할 수 있으니 이..

여행/프랑스 2022. 9. 12. 22:45

파리의 조각을 보고 싶다면 에펠탑으로 가고, 파리의 전체를 보고 싶다면 몽마르뜨 언덕을 가라. 사실 몽마르뜨 언덕으로 가면 안된다. 무슨 말도 안되는 이야기인지 싶겠지만은 몽마르뜨언덕으로 가면 진짜 언덕밖에 없다. 당신이 생각하던 파리 몽마르뜨 언덕은 언덕이 아닌, 성당을 검색해서 가야한다. 하지만 몽마르뜨 언덕 또한 묘지공원으로 조성되어 여러가지 볼거리가 많으니 대성당을 들르고 한번쯤 가보아도 좋은 곳이다. **위치 : 우리나라에서 이상하게 몽마르뜨 언덕이라고 알려져 있으니 몽마르뜨 언덕이 아닌 사크레 쾨르 대성당이라고 검색하여 이동하기를 바란다. 나는 Chateau Rouge역을 통해서 멀리 돌아서 이동했다. 이곳은 그래도 중간에 집시가 없고, 볼만한 골동품 가게도 많았던 것 같으니, 가볼테면 한번 ..

여행/프랑스 2022. 9. 12. 22:05

짐 모리슨, 쇼팽, 오스카 와일드 가 등 파리의 여러 유명인들으 묻혀있는 묘지. 또한 묘지를 푸르른 공원으로 만들어 사람들이 왕래하기 쉽게 만들었다. 개인적으로 흐린날씨에 가면 더욱 묘지공원만의 매력을 느끼기 좋았던 것 같다. **위치 - 파리시내에서 약 10분가량 지하철로 이동하면 나온다. 지하철은 2,3번 노선이 이동하며, Pere lachaise역에서 내렸던 것으로 기억한다. 입구는 여러곳에 있으므로 어디서 주변 어디서 내리던지 입구를 찾아가면 상관없지만, 정식적인 입구는 Pilo's 라는 프랑스 제과점앞에 대형 문이 있는 데 그곳으로 들어가면 된다. 상관은 없으니 정문이 보고 싶은 사람은 위에말했던 곳으로 들어가서 입구 쪽으로 나오면 될 것이다. **가격 : 무료로 굉장히 착한 편. 물론 사람들이..

여행/프랑스 2022. 9. 12. 15:30