헬스의 기본
나는 약 6개월 가량 트레이너의 일을 해본적이 있다. 정신적 약함이 육체의 약함을 이기지 못해 결국에는 나오게 되었고, 그렇게 나와보니 안 좋은 면만 보이게 되었지만 여러가지를 배우고 나왔으므로 후회는 하지 않는다. 그리고 운동또한 취미로 계속해서 가져갈 예정이며, 운동을 하며 깨닫은 점을 여기에 적을 예정이다. 일단 모든 운동은 기본이 중요하다. 세트 수 ,중량, 쉬는 시간? 보다 중요한 게 기본이다. 즉 운동을 어떻게 하느냐가 중요하단 것이다. **항상 이야기 하지만 운동에는 정답이 없다. 나의 이야기이고, 나의 생각이다. 스퀏은 풀스퀏을 해야하고, 벤치프레스는 가슴에 닿을 때 까지 내려야한다. 데드리프트는 땅에서 뽑아야하고, 밀리터리 프레스또한 최대가동범위로 해야한다. 가끔씩 들려오는 ' 우리는 당..
헬스정보들
2022. 9. 10. 19:02